Emocje

Depresja i LękEmocje

Lęk rodzaje – krótka charakterystyka

  Lęk, strach, trwoga, groza, popłoch, obawa, przerażenie, niepokój, panika – jest wiele odmian tej emocji, jak i wiele jest jej poziomów doświadczania.   Każdy odmiennie może go odczuwać. Niektórzy śmiało kroczą przez życie, nieustraszenie i z wielką odwagą eksplorują swój świat. Innym jednak banalne, codzienne sytuacje sprawiają nie mały problem, wywołując tym samym strach, […]

Read More

Depresja i LękEmocjePsychologiaPsychologia ogólna

Terapia REBT – 10 metod pozbywania się negatywnych emocji

  Metody pozbywania się negatywnych emocji – złości, niepokoju czy smutku – stosowane  w terapii racjonalno – emotywno –  behawioralnej (terapia REBT )   Wymienię tylko kilka, które moim zdaniem wszyscy z nas w jakimś stopniu i tak stosują we własnym życiu, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Aby cokolwiek zacząć potrzebna jest nam bezwarunkowa […]

Read More

EmocjePsychologia

Konsekwencje złości – jakie szkody może spowodować twoja złość?

  Konsekwencje złości burzysz spokój, zarówno swój jak i innych, niszczysz więź jaka jest miedzy wami, inni odsuwają się od ciebie, inni również ciebie atakują, broniąc się przed tobą co odbija się niekorzystnie i na tobie, podsycasz i tak już napięte stosunki pomiędzy wami, wpędzasz innych w przygnębienie, depresję; ludzie przez ciebie cierpią  – czy tego […]

Read More

Emocje

Złość – wpływ złości na nasze życie

  Poruszę dziś temat, z którym się spotkał każdy z nas – chodzi o wpływ złości na nasze życie. A dlaczego taki temat? po pierwsze dlatego, że czytam na ten temat własnie coś ciekawego po drugie dlatego, że złość w moim życiu gości dość często. Bardzo łatwo można mnie wyprowadzić z równowagi. Szybko tracę cierpliwość. […]

Read More

EmocjePsychologia

Emocje – jak zarządzać naszymi emocjami

    Każdy z nas inaczej spostrzega rzeczywistość. Tak jak pisałam w poście  Nieświadomość – nasze demony przeszłości  dużo zależy od  otoczenia, w którym dorastaliśmy, od naszych przodków, od naszej przeszłości. Nasze spostrzeganie zaburzają również uczucia, jakie kierujemy do świata, jak również do siebie. Wystarczy zastanowić się nad tym jak spostrzegamy świat, jakie decyzje podejmujemy w […]

Read More