Metody pozbywania się negatywnych emocji – złości, niepokoju czy smutku – stosowane w terapii racjonalno – emotywno – behawioralnej (terapia REBT ) Wymienię tylko kilka, które…
Ludzie w depresji widzą siebie i świat w samych ciemnych barwach. Negatywne nastawienie do siebie i do innych zaburza im rzeczywiste odbieranie świata. Nie…
AUTOTERAPIA REBT racjonalno-emotywna – terapia behawioralna, Albert Ellis skupił się w niej na naszym myśleniu. Przekonywał nas, że to co w większości myślimy o jakiejś sytuacji…
Co to są myśli automatyczne? Są to pierwsze myśli jakie pojawiają się nam w głowie. Często ich nie zauważamy, są ulotne, ale pozostawiają zmiany w…
Patrząc z boku na kogoś owładniętego przez macki depresji często cierpimy razem z tą osobą, chcielibyśmy jej pomóc, wyrwać z ciemności w jakiej się…
Oznaki depresji , które opisałam w poście Objawy depresji zapewne każdy znajdzie u siebie – a to dlaczego? Dlatego, że początki depresji praktycznie ma każdy, ale większość…
Kiedy już uda nam się pokonać depresję nadal ciągle jesteśmy narażeni na jej powrót. Depresja mija, ale nasze myślenie często pozostaje niezmienione. Jeżeli nie zrobiliśmy…
Objawy depresji opisałam również w poście Oznaki depresji – jakie symptomy są jej wyznacznikiem Depresja w potocznym znaczeniu tego słowa to spadek, obniżenie nastroju, któremu towarzyszy…