Menu Zamknij

OSTATNIO NA BLOGU

Jak zapobiegać depresji – swoboda umysłu

Nerwowość chyba dla większości z nas jest już życiową rutyną. Zmorą, która nie pozwala nam cieszyć się życiem i czerpać z niego to co najlepsze. Stres zaburza spokój naszej psychiki, trudno nam później …

Przyczyny depresji – swoboda umysłu

Przyczyny depresji są rożne. Zewnętrzne - jak np. utrata pracy czy rozwód, jak i wewnętrzne, biologiczne, kiedy to objawy depresji pojawiają się znikąd. Zazwyczaj jednak choroba pojawia się w wyniku działania kilku działających …

Wyuczona bezradność a depresja i lęk

Czym jest wyuczona bezradność? To przekonanie, to oczekiwanie, że w przyszłości będą pojawiać się wydarzenia, które niekorzystnie odbija się na danej osobie, na które ta osoba nie będzie miała wpływu. Osoba taka jest przekonana, …

POLECANE - depresja i lęk

NAJCZĘŚCIEJ ODWIEDZANE

Nie bój się żyć! – swoboda umysłu

Leżę na łóżku, ciężka i obolała. Nic mi się nie chce, nawet leżeć. Podnoszę rękę, opada mimo woli. Czy to musi tak boleć? Dlaczego to tak boli? Dlaczego to życie jest tak cholernie bolesne? Żyć mi się już tutaj nie chce. Co mnie tu jeszcze trzyma? Najlepiej byłoby gdybym zniknęła, gdybym była niewidzialna, nawet dla samej siebie. Tak, to by …

Panika – czym jest i jak sobie z nią radzić?

Czym jest panika? Panika to rodzaj leku, który charakteryzuje się nagłym, nieoczekiwanym strachem, zazwyczaj bardzo silnym, obezwładniającym, uniemożliwiającym racjonalne myślenie. Lęk w ataku paniki jest znacznie silniejszy, niż lęk w innych sytuacjach. Osoba ma wrażenie, że za moment stanie się coś strasznego, że straci panowanie nad swoimi reakcjami, że może umrzeć bądź stracić rozum. Wszelkie próby wytłumaczenia sobie, że to nic …

Jak pomóc osobie z depresją – wsparcie w depresji

  Patrząc z boku na kogoś owładniętego przez macki depresji często cierpimy razem z tą osobą, chcielibyśmy jej pomóc, wyrwać z ciemności w jakiej się znaleźli. Szczególnie bolesne jest to dla nas, kiedy tą osobą jest nasz mąż, żona, córka bądź matka. Widzimy jej wyraz twarzy - zamyślony i  pogrążony w smutku, oczy bez blasku, błądzące gdzieś daleko. Widzimy ją/ jego, …

POLECANE - emocje

POLECANE - psychologia

Triada poznawcza a depresja

Według Aarona Becka do powstawania depresji przyczynia się nasz sposób myślenia. To od naszego myślenia zależy wychodzenie, bądź  utrzymywanie się w stanie depresji. To co…

Czy jesteśmy dobrymi kłamcami?

Czy jesteśmy dobrymi kłamcami? “Oszukiwanie innych stanowi istotny element codziennych interakcji społecznych” – tak rozpoczyna się jeden z rozdziałów książki Aldera Vrija zatytułowanej “Wykrywanie kłamstw…